Как утолить голод и аппетит? Фитнес советы от Вайфит

Затронем тему, которая кому-то поможет справиться с перееданием 😉

Голод — состояние организма, сигнал о том, что энергия на исходе и пора бы закинуться полезными питательными веществами

Аппетит — желание поесть, вообще не связанное с голодом понятие.

Голод это потребность желудка, а аппетит потребность души.

И если «голод» будет согласен на гречку с супом и котлеткой, да сейчас, да побольше. То «аппетит» скажет:
— Мне, пожалуйста, эклер со сливочной помадкой и пачку сырных читос. И больше ни о чем не думай, только об этих «вкусняшках»!

Удивительно, но главный герой в этом рассказе не голод, не аппетит. А то, что идет при их удовлетворении — насыщение

🔸Кстати, если тщательно пережевывать пищу, вы быстрее почувствуете насыщение от пищи

И в чем загвоздка: если вам не нравится то, что вы едите (из чувства голода, без радости для души), то насыщение к вам придет намного-намного позже. И тут велика вероятность переесть, а следом набрать лишний вес!

Что делать?

💠 Решение простое и гениальное: делайте свою полезную еду еще и аппетитной! Специи, сервировка, запахи — все это разожжет ваш аппетит! А значит, быстрее придет насыщение и меньше перееданий 😉👌🏼

автор-нутрициолог: @dariia.iznutri

Мы ждем всех желающих любого уровня физической подготовки, потому что даже во время групповых занятий применяем индивидуальный подход к каждому 💛

📍Минск, ул. Лынькова, д. 35
🚗 Бесплатная парковка

📲 Онлайн тренировки в Zoom

Записывайтесь на пробное занятие 

+375 (29) 684-90-90 Velcom (А1) 
+375 (33) 684-90-90 МТС 
Звоните: 9:00-21:00