Пилатес
Уроки для новичков
Пилатес - это занятия с постепенной проработкой мышц в спокойном статичном положении. Занятия эффективны для укрепления мышечного корсета и проработки крупных мышечных групп и мышц стабилизаторов. В отличие от функциональной тренировки занятия проходят в более спокойном ритме, мышцы прорабатываются в статичном положении тела. Уроки подойдут Вам даже если раньше никогда не занимались спортом.
Открыта школа онлайн-фитнеса
#ДомашнийWiFiT
Теперь заниматься пилатесом стало максимально удобно!
Занимайтесь с любимым с тренером не выходя из дома!
Пилатес-онлайн
Что брать на первое занятие пилатесом?
Для занятий потребуется легкая удобная спортивная одежда и носочки. Подойдет как облегающий комплект топ и леггинсы, так и свободные шорты и майки. Главное, чтобы Вам было комфортно. Занимаемся без обуви. Всегда берите хлопковые носочки для занятий. Резиночку для волос. Напульсники для кистей рук. И отличное настроение.
Видео с занятий в фитнес студии
Весь инвентарь для занятий пилатесом есть в нашей фитнес студии.
- Гимнастические коврики
- Фитболы для пилатеса
- Гантели для пилатеса
Результаты занятий пилатесом:
- Красивая осанка и укрепление спины
- Нормализация обменных веществ
- Улучшение кровообращения
- Качественное похудение без резких скачков веса
- Восстановление после травм и переломов
- Возвращают тонус после беременности и родов
- Подготовка к родам
- Предотвращают получение травм
- Профилактика "офисных" болезней
- Локальная проработка мышц
Расписание занятий пилатесом
Групповые занятия пилатесом в нашей студии проходят во Фрунзенском районе по адресу ул. Лынькова, 35. Вход в ВайФит со двора. Можете открыть 
Расписание занятий в студии (файл PDF) или перейти на страницу с расписанием в нашем клубе.
В каком возрасте можно заниматься пилатесом?
Пилатесом заниматься можно абсолютно в любом возрасте и не зависимо от физической подготовки. На тренировке акцентируем внимание на работу отдельных мышц, что позволяет максимально почувствовать своё тело. А это необходимо нам в любом возрасте. Для кого подойдут занятия:
- Девушки и парни 16-30 лет
- Женщины и мужчины 30-40 лет
Цены на занятия пилатесом
В нашей студии фиксированная стоимость занятий. Одна цена за абонемент в любую группу и на любое направление группы. Для наших клиентов мы сохраняем максимально низкие цены на абонементы.
Особенности пилатеса
Работа с инвентарем. Упражнения с фитболами очень интересны и полезные, благодаря мячам для фитнеса можно задействовать мышцы, которые мы не используем при движениях в обычной жизни. А самое интересное, что можно распределить нагрузку только на отдельные мышцы, при этом снять нагрузку на остальные, так мы работаем с мышцами локально. Статичные нагрузки. Развиваем не только гибкость нашего тела, но даем мышцам нагрузку - развиваем силу и выносливость. Совмещение медленных и быстрых упражнений. Пилатес это комплекс разных упражнений: плавных статичных как в йоге, так и упражнения в интенсивном режиме близкие к силовым, как на функциональном тренинге. Если Вам нравится такой разный темп фитнеса, то пилатес будет Вам по душе. Уделяем внимание работе с дыханием. Неправильное дыхание создаёт сильную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что может ухудшить здоровье. В пилатесе очень важно правильное дыхание, и преподаватель делиться всеми необходимыми знаниями с Вами, чтобы тренировки были приятными и безопасными для Вашего здоровья.
Тренеры пилатеса студии
Другие направления фитнеса в студии:
Если сомневаетесь, что пилатес Вам подходит, посмотрите группы. Вы обязательно найдете подходящий вид спортивных занятий.
- Йога - уроки в которых кроется секрет молодости индийских монахов.
- Функциональный тренинг - интенсивные тренировки с кардио нагрузками.
- Стретчинг - занятия растяжкой для развития гибкости и грациозности.
Подключайся к занятиям пилатесом уже сейчас!
Мы есть в Инстаграм. Подключайтесь к #WIFIT :)
