Пилатес

Занятия пилатесом в Минске - Цены

Уроки пилатеса для новичков.

Пилатес - это занятия с постепенной проработкой мышц в спокойном статичном положении. Занятия эффективны для укрепления мышечного корсета и проработки крупных мышечных групп и мышц стабилизаторов. В отличие от функциональной тренировки занятия проходят в более спокойном ритме, мышцы прорабатываются в статичном положении тела. Уроки подойдут Вам даже если раньше никогда не занимались спортом.

Что брать на первое занятие пилатесом?

Для занятий потребуется легкая удобная спортивная одежда и носочки. Подойдет как облегающий комплект топ и леггинсы, так и свободные шорты и майки. Главное, чтобы Вам было комфортно. Занимаемся без обуви. Всегда берить хлопковые носочки для занятий. Резиночку для волос. Напульсники для кистей рук. И отличное настроение.

Видео с занятий в фитнес студии

Весь инвентарь для занятий пилатесом есть в нашей фитнес студии. 

  • Гимнастические коврики
  • Фитболы для пилатеса
  • Гантели для пилатеса

Результаты занятий пилатесом:

  • Красивая осанка и укрепление спины 
  • Нормализация обменных веществ 
  • Улучшение кровообращения 
  • Качественное похудение без резких скачков веса
  • Восстановление после травм и переломов
  • Возвращают тонус после беременности и родов
  • Подготовка к родам
  • Предотвращают получение травм
  • Профилактика "офисных" болезней
  • Локальная проработка мышц 

Расписание занятий пилатесом

Групповые занятия пилатесом в нашей студии проходят во Фрунзенском районе по адресу ул. Лынькова, 35. Вход в ВайФит со двора. 

Переход на страницу с расписанием занятий
 
 
 
Фотографии с занятий пилатесом
Занятия фитнесом (пилатес)
Занятия фитнесом (пилатес)
Занятия фитнесом (пилатес)
Занятия фитнесом (пилатес)
Помочь с выбором направления?
Имя
Телефон*

В каком возрасте можно заниматься пилатесом?

Пилатесом заниматься можно абсолютно в любом возрасте и не зависимо от физической подготовки. На тренировке акцентируем внимание на работу отдельных мышц, что позволяет максимально почувствовать своё тело. А это необходимо нам в любом возрасте. Для кого подойдут занятия:

  • Девушки и парни 16-30 лет
  • Женщины и мужчины 30-40 лет

Цены на занятия пилатесом

Перейти на страницу с ценами

Особенности пилатеса

Работа с инвентарем. Упражнения с фитболами очень интересны и полезные, благодаря мячам для фитнеса можно задействовать мышцы, которые мы не используем при движениях в обычной жизни. А самое интересное, что можно распределить нагрузку только на отдельные мышцы, при этом снять нагрузку на остальные, так мы работаем с мышцами локально. Статичные нагрузки. Развиваем не только гибкость нашего тела, но даем  мышцам нагрузку - развиваем силу и выносливость. Совмещение медленных и быстрых упражнений. Пилатес это комплекс разных упражнений: плавных статичных как в йоге, так и упражнения в интенсивном режиме близкие к силовым, как на функциональном тренинге. Если Вам нравится такой разный темп фитнеса, то пилатес будет Вам по душе. Уделяем внимание работе с дыханием. Неправильное дыхание создаёт сильную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что может ухудшить здоровье. В пилатесе очень важно правильное дыхание, и преподаватель делиться всеми необходимыми знаниями с Вами, чтобы тренировки были приятными и безопасными для Вашего здоровья.

Другие направления фитнеса в студии:

Если сомневаетесь, что пилатес Вам подходит, посмотрите группы. Вы обязательно найдете подходящий вид спортивных занятий.

  • Йога - уроки в которых кроется секрет молодости индийских монахов.
  • Функциональный тренинг - интенсивные тренировки с кардио нагрузками.
  • Стретчинг - занятия растяжкой для развития гибкости и грациозности.

Подключайся к занятиям пилатесом уже сейчас!

Мы есть в Инстаграм. Подключайтесь к #WIFIT :)