О ЧЕМ СКАЖЕТ ЛИШНИЙ ВЕС?
Наша экспертная рубрика от Нутрициолога. Здесь затронем интересную тему, которая станет дополнительной мотивацией в работе над своим весом👌🏼
И тема — сама жировая ткань
Жир нам нужен, он, к примеру, защищает наши внутренние органы, дает тепло, запасает энергию
Но в избытке причиняет свои неудобства 👇🏼
К чему приводит избыточный жир в организме:
🔹производит дополнительные половые гормоны, а тут «привет, ПМС», эндометриозы, миомы и др
🔹производит провосполительные вещества, даже кариес будет встречаться чаще!
🔹накапливает в себе токсические вещества и тяжелые металлы
🔹создает дефицит жирорастворимых витаминов (это витамины А, Д, Е и К)
Лишний жир не накапливается хаотично, иногда по одному лишь виду можно предположить причины набора веса
Ниже рассмотрим виды ожирения, но хочу уточнить, что склонность к определенному виду можно заметить еще до ожирения на стадии «избыточная масса тела»
Типы ожирения «с подсказкой»:
👉🏼Кортизоловый
Происходит на фоне серьезного повышения кортизола, лучше обратиться к эндокринологу
👉🏼Центральный (в области живота)
Его еще называют фигура «яблоко». Чаще встречается у мужчин, у женщин расскажет о повышении тестостерона, лучше посетить эндокринолога
👉🏼Форма «груши» или «елочки»
Широкие бедра, узкие плечи. Свойственен женщинам, у мужчин расскажет о дефиците тестостерона, тоже отправляем мужчину к врачу
👉🏼Равномерный и смешанный
Когда человек набирает вес равномерно увидеть «звоночек» каких-то отдельных сбоев сложно. Вот такой тип характерен для детей до полового созревания, пока гормоны не бушуют
При любом типе набора избыточного жира основная стратегия борьбы это здоровое питание и физическая активность 👌🏼
Поэтому относиться с вниманием к своему весу это хорошая и здоровая привычка 🧡
автор-нутрициолог @dariia.iznutri
Мы ждем всех желающих любого уровня физической подготовки, потому что даже во время групповых занятий применяем индивидуальный подход к каждому 💛
📍Минск, ул. Лынькова, д. 35
🚗 Бесплатная парковка
📲 Онлайн тренировки в Zoom
Записывайтесь на пробное занятие
+375 (29) 684-90-90 Velcom (А1)
+375 (33) 684-90-90 МТС
Звоните: 9:00-21:00
